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    減肥妙招

    蜂蜜減肥法真的有效果嗎?

    時間:2018-09-15  來源:[db:來源]   DOC下載: 本文下載.doc

      

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      疏果汁和水斷食最常見,吃蜂蜜和喝姜汁紅茶是日本和臺灣流行的斷食瘦身法,尤其在氣候干燥的秋冬季,蜂蜜斷食不但能瘦身,還可滋養皮膚,一舉兩得。

      蜂蜜是一種天然的營養品,性和,潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。三餐飯前1-1.5小時或飯后2-3小時,吃一些蜂蜜(大約20-30克),就可以避免脂肪在人體中積聚下來。并可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品,對因便秘而引起肥胖的人特別有效。

      當然,日常飲食中加點蜜,對于減肥或者美容 效果都是緩慢的,需要長期堅持。很多心急的MM因此發明出各種蜂蜜快速減肥法來。以下我們為你收羅和點評了各種民間蜂蜜減肥偏方,有興趣的人,可以看一看。

      一、蜂蜜綠茶減肥

      包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

      如果嫌麻煩,也可以直接吃蜂蜜,不要這么多茶水配合:

      減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標想減掉10-20磅的,每月可進行2次,至少可輕6-7磅。

      如已經至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質,要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質不同,宜先征詢營養師或醫師意見。

      第一天

      早餐:蜜糖水一杯

      午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

      下午茶:兩湯匙蜂蜜

      晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

      試后感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃后,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

      第二天

      早餐:蜂蜜綠茶一杯

      午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

      下午茶:蜜糖水一杯

      晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

      試后感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了漲卜卜感覺。

      第三天

      早餐:蜜糖水一杯

      午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

      下午茶:一湯匙蜂蜜

      晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

      試后感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之后幾日保持食清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。

      編輯點評:這是一款典型的三日瘦身食譜,原理和其他食譜一樣,通過控制飲食,實現快速瘦身。不過這種方法僅適合腸胃健康、需要短期快速瘦身的人。因為,三天之后等你恢復飲食,體重會很快反彈回來。蜂蜜有很好的營養保健功效,如果堅持不了三天的人,每個月選一天周末吃這個食譜,可以排毒清腸。

      二、七日蜂蜜減肥 :

      第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天:正常飲食。第四天:只喝蜂蜜。第五、六天:正常飲食。

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