汗蒸可以減肥？如何做呢？

　　汗蒸房的減肥原理是什么？

　　汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理治療法。

　　汗蒸其功效，是透過高溫使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。

　　汗蒸多久可以看到效果呢？

　　汗蒸減肥是否看到效果并沒有具體期限，這還要由減肥者自身情況來決定。

　　不過，無特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來說，連續汗蒸一個月，并且蒸完之后不暴飲暴食，同時生活中結合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果，一個月或許能瘦個7、8斤。

　　所以，對于汗蒸的這種減肥瘦身作用要辯證地看，不可盲目夸大，要達到理想的效果并維持功效穩定，還是需要長期積累，并不能一蹴而就。

　　汗蒸減肥的注意事項

　　1、汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可。

　　2、汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張，容易失去彈性。

　　3、汗蒸的時候不宜吹風，也不宜受涼。

　　4、汗蒸要根據個人的體質來選擇，不是所有的人都適合汗蒸的。

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