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    生活小妙招大全

    吃什么食物對眼睛好生活省錢小竅門

    時間:2018-08-08  來源:[db:來源]   DOC下載: 本文下載.doc

    吃什么食物對眼睛好

    吃什么食物對眼睛好

    1、眼睛干澀吃薺菜

    薺菜被稱作春菜,別名野薺、地菜、護生草、雞心菜,生長于田野、路邊及庭院,有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,鈣、鐵含量也較高。

    辦公室白領易發生干眼癥,薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

    薺菜食療方法很多,可炒,可煮,可燉,可作餡,均鮮嫩可口、風味獨特。由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經常便溏者。


    2、眼睛疲勞吃甘薯

    人到了一定的年齡,眼睛就會容易疲勞,有時會感到疼痛、睜不開眼,視力出現衰退。眼睛出現故障是內臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。

    為了增強肝臟和腎臟和機能,除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外,還可以通過攝取有益的食物來解決。甘薯就是其中之一,它具有“補中益氣”的作用,能提高消化器官的機能,滋補肝腎,對機體的衰弱也有恢復效果。

    甘薯也對于治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據營養分析,甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。

    食用甘薯的方法是多種多樣的,可直接將其燒煮吃,或制作成干點吃,甘薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。


    3、蛋黃對眼睛健康好

    蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素、玉米黃素等人體所需要的礦物質。其中蛋黃營養價值最高。

    粗跟涼鞋怎么搭配 男人吃什么東西大補 男人吃什么東西大補 牛肉 這道菜最早出現在法國小說家凡爾納1875年的一本小說里,在艾菲爾鐵塔二樓的一星餐廳就是用凡爾納命名,這家餐廳其中一道知名的菜就是這道韃靼生牛肉。切碎的生牛肉或馬肉拌上蛋黃和腌刺山柑(就是吃醺鮭魚常會搭配的那種綠色小酸豆),通常搭配 Tabasco辣醬或是蕃茄醬還有炸薯條一起吃。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食物都高,這使它對增進肌肉、加強力氣特殊有用,此外,牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你加強免疫力。男人更應該多吃牛肉。 骨髓 “骨髓”比較常見的做法是骨髓湯,其實還有一種

    每天吃紅薯有什么好處,一定要注意,紅薯是不能和它一起同吃的喲。 每天吃紅薯有什么好處 紅 薯 的 功 效 紅薯的營養成分是很高的, 它也被營養學家稱為營養最均衡的保健食品, 歐洲人說它是“第二面包”。 / 通 便 排 毒 / 紅薯含有大量不易被消化的膳食纖維,能刺激消化液分泌,增強腸胃蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。紅薯一定要蒸熟煮透再吃,半生不熟的紅薯吃了很容易腹痛。 / 輔 助 降 壓 / 紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物,

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