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    生活小妙招大全

    八種容易上火的飲食習慣實用生活小竅門

    時間:2018-08-08  來源:[db:來源]   DOC下載: 本文下載.doc

    八種容易上火的飲食習慣,你中招了嗎?如果你容易上火的話,那就得改一下飲食習慣了喲。

    八種容易上火的飲食習慣

    1

    喝水少,感覺要“冒火”

    身體由于各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高,感受器將信號報回中樞產生渴感,從而會有要“冒火”的感覺。此時,應該及時補充水分。


    2

    吃完某些食物,喉嚨痛、有異物感

    首先考慮是否過敏,國內最常見的是香瓜以及部分堅果,如果是的話下次避免。此外,剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生,吞咽時產生異物感。食物應溫熱入口,避免太燙,并多喝水。


    3

    吃海鮮,身上瘙癢

    最常見的原因是海鮮不新鮮了,如果吃新鮮衛生的海鮮也會出現這類癥狀,那應該是對海鮮蛋白質過敏,應避免食用。


    4

    吃瓜子,嘴里起水泡

    這種烤的食物往往太干太咸,一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜,另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時應盡量選原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。



    5

    常吃快餐,口唇起泡

    如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候,此時應該注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴里出現白色的潰瘍,那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B


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    《八種容易上火的飲食習慣實用生活小竅門》
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