雙下巴不用怕！試試用這８個簡單小運動來消除~

當代人經常玩腳機、玩電腦，便招致了脖子戰面頰的肉愈來愈緊張，下巴便多出了一個去。豈非只能費錢乞助于好容師了嗎？別慢，明天糊口妙招網小編便去教各人8個簡樸的小活動，讓您能夠跟緊垮垮的單下巴道再會！
　　1、The Kiss
　　(1) 站坐或坐著時，將頭漸漸背后俯并看著天花板。
　　(2) 將嘴唇嘟起，覺得像正在親天花板。
　　(3) 停止 5 秒鐘。
　　(4) 將嘴唇放緊回到本面。
　　(5) 反復以上行動 15 次。
　　2、Stick It Out
　　(1) 里背火線并伸開嘴巴。
　　(2) 將舌頭以 5 拍的速率漸漸伸出去，曲到不克不及正在伸為行。
　　(3) 再以 5 拍的速率漸漸將舌頭伸返來。
　　(4) 反復以上行動 10 次。
　　3、Jaw Jut
　　(1) 將頭漸漸背后俯并看著天花板。
　　(2) 將下顎往前推并感觸感染到下巴有舒展的覺得。
　　(3) 保持此行動 10 秒鐘。
　　(4) 放緊下顎并回到本面。
　　(5) 反復以上行動 10 次。
　　(4) 脖子動彈
　　4、Neck Roll
　　(1) 站著或坐著時，將下巴往胸部標的目的接近。
　　(2) 將頭背左邊漸漸動彈，并停止 5 秒鐘。
　　(3) 將頭漸漸往下，曲到下巴接近胸部。
　　(4) 持續將頭往右邊漸漸動彈，一樣停止 5 秒鐘。
　　(5) 反復以上行動 30 次。
　　5、Tongue on Teeth
　　(1) 嘴巴張到最年夜。
　　(2) 將舌頭頂正在下排牙齒前方。
　　(3) 從嘴巴吸氣，吐氣時收回“阿”的聲音。
　　(4) 保持 1 分鐘。
　　(5) 放緊回到本面。
　　(6) 反復以上行動 5 次。
　　6、Chin Slap
　　(1) 用腳背拍挨下巴，力講掌握正在適中。
　　(2) 一次 30 秒，無次數上限。
　　7、In and Out
　　(1) 將腳做出顯現v 字形的模樣，如圖。
　　(2) 將腳指頭延長至下巴邊沿處。
　　(3) 將腳牢固沒有動，頭取脖子背前壓。
　　(4) 保持 30 秒。
　　(5) 將腳戰脖子放緊回到本面。
　　(6) 反復以上行動 3 次。
　　8、Laying Lifts
　　(1) 俯躺正在床上，將頭取床懸空。(留意：此行動請勿過分用力)

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