青春期綜合癥的表現：
1、記憶力、思維力、回憶再現力下降，注意力渙散，上課聽不進，思維遲鈍，意識模糊，學習成績下降。
2、白天精神萎靡，上課易瞌睡，打哈欠，大腦昏沉。
3、夜晚大腦興奮，浮想聯翩，難以入眠，亂夢紛紜，醒后大腦特別疲困，提不起精神。
4、頭昏頭痛，眼窩黯黑，視力疲勞，心悸氣短，腰酸腿困，疲乏無力，無精打采，消化不良，體力下降。
5、心慌、胸悶、呼吸不暢、抵抗力下降、眼花、手足發涼、多汗、便秘、消瘦、臉色燥紅或蒼白。
6、心理狀態欠佳，自卑自責，憂慮抑郁，煩躁消極，敏感多疑，缺乏學習興趣，生活冷漠，好動肝火。
7、憂傷、恐懼、自暴自棄、厭學、逃學，甚至自虐。
怎樣預防青春期綜合征
1.正確認識自己和接納自己。認識自己就是自我認識，自我認識與行為適應心理健康的關系是極為密切的。一般說來，自我認識與其本身的實際情況越接近，社會適應能力就越強，也就越能保持心理的健康;相反，自我認識與其本身的實際情況差距越大，則社會適應能力就越弱，也就越容易產生心理問題。
2.逐步提高受挫折的能力。挫折鍛煉是利用隨時隨地都可能發生的挫折情景，有目的地進行鍛煉，從而增強應付各種難以預料的挫折的能力。挫折具有的實質是獲取挫折的心理體驗，并在此基礎上，通過自己的努力去克服挫折以提高對挫折的承受能力。
3.努力控制自己的消極情緒。良好穩定的情緒是心理健康的基本條件�？刂谱约合麡O的情緒，首先，應該是具有正確的思維方法，懂得萬事都不可能按自己的主觀愿望順利發展;其次，必須糾正自我評價的偏差，避免不必要的消極情緒的產生。
4.要有意識地擴大人際交往的范圍。積極參加各種感興趣的活動，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期綜合癥對自己的影響，盡可能擺脫這種頑癥。
青春期發展的主要特點
1.過度性。這一階段的青少年伴隨著生理上的急劇變化，他們的自我意識增強，這個時候他們不再完全依賴父母和長輩的庇護，也不再單純模仿和認同大人的新聞，而開始有獨立的傾向。細心的家長此時會發現他們不再像過去那樣聽話了，做什么事情都有自己的主張和意見。心理學家們稱之為“心理上的斷乳期”。人的一生有兩次“斷乳”。一次是生理的“斷乳”，發生在幼兒時期，母親停止給幼兒哺乳，幼兒自己是完全被動的;而青春期發生的“斷乳”現象，是出自青年的本意，是青少年心理發展逐步成熟的獨立性和自覺性的過渡。
2.閉鎖性。青少年隨著年齡的增長，內心世界逐漸變得復雜起來，受其獨立意向發展的影響，開始不大輕易將內心活動表現出來，而有了自己的“秘密”。小時候他們視父母為自己的“保護神”，什么事都向父母傾訴，遇到困難求助于父母。而到了青春期，他們則將一些事裝在心理。有的事還會用寫日記的方式來緩解自己心理上的矛盾。此時，有心的父母應該主動爭當孩子的知心朋友，以便成為他們傾吐心事的對象和安慰者;同時又應該支持和鼓勵孩子記日記，使他們多一條解決心理矛盾的途徑。父母也可以在征得孩子的允許的情況下翻閱他們的日記，以便更多地更深入地了解孩子的內心活動，從而更好地對他進行教育和引導。
3.幻想性。青春期是人生中最富有幻想和憧憬的浪漫時期。由于受心理閉鎖性的影響，青少年在孤獨之中喜歡沉溺在自己心理世界里作無盡的遐想。由于他們初涉社會，未經受什么大的挫折，所以往往把生活、把現實社會想得非常美好，然而一旦在生活中遇到挫折或看到現實生活中某些丑惡現象時，又感到生活不幸福。所以幻想與閑事的矛盾常常是造成青少年內心世界煩惱和痛苦的根源之一。一些父母不了解孩子的這有心理矛盾，只責怪孩子不應該想入非非，而孩子則認為父母不理解自己。而感到煩惱和痛苦。
粗跟涼鞋怎么搭配
青稞是一種禾谷類作物是屬于禾本科大麥科，由于其內外穎殼分離，籽粒裸露，又被稱為裸大麥、元麥、米大麥。主要產自中國西藏、青海、四川、云南等地，是藏族人民的主要糧食。青稞在青藏高原上種植約有3500年的歷史，從物質文化之中延伸到精神文化領域，在青藏高原上形成了內涵豐富、極富民族特色的青稞文化。有著廣泛的藥用以及營養價值，已推出了青稞掛面、青稞饅頭、青稞營養粉等青稞產品。 青稞是西藏四寶之首糌粑的主要原料。青稞具有豐富的營養價值和突出的醫藥保健作用。在高寒缺氧的青藏高原，為何不乏百歲老人，這與常食青稞，與
健腦食品有哪些 1、海帶 海帶不但容易取得、購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助于抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。 2、香蕉 營養價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量、提升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外，香蕉中所含有的豐富礦物質鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞及組織生長的作用。 3、魚 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富
