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    養生小知識

    吃什么去水腫最快 4種食譜消除身體浮腫

    時間:2018-09-04  來源:[db:來源]   DOC下載: 本文下載.doc

    吃什么去水腫最快

    赤小豆薏仁粥

    赤小豆,薏仁各適量,少量的冰糖。由于赤小豆與薏仁都比較難熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一個晚上,第二天在一起煮沸,至熟爛即成。 作用:赤小豆與紅豆相似,但功效比紅豆更強,可以利水消腫,解毒排膿等等;薏仁則可利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等。兩種都是去水腫的良品,一起吃效果更好。

    冬瓜海帶湯

    冬瓜200克、海帶150克,姜片適量。冬瓜海帶洗凈切好,鍋內加適量的水,放入姜片燒開,再放海帶和冬瓜,大火煮沸,再去浮沫,一直煮到材料熟透,加鹽調味。 作用:冬瓜含有大量的纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素,同時又有很好的利尿,去水腫的作用;海帶有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿等等功效,不僅可以消水腫,還可以促進體內有害物質的排出,凈化血液。

    茉莉荷葉茶

    綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。荷葉洗干凈,再切成細碎狀,與其他材料一起放到鍋里,加適量清水煮沸,再煮5-10分鐘。 作用:荷葉具有很好的清熱解暑、利濕止血的功效,可以有效改善臉部,腿部等身體各種的水腫現象;綠茶可以清利頭目,通暢小便,清熱解毒;茉莉花可理氣,開郁,辟穢,和中。此茶可趕走體內多余的水分和熱氣。

    黃瓜粥

    鮮嫩黃瓜1-2根、大米100克。黃瓜洗凈,切成薄片,,先將大米煮沸,再放黃瓜,用小火煮熟,加一點點鹽調味即成。 作用:黃瓜含有大量的維生素,有非常好的潤膚效果,同時可以去水腫減肥,尤其是黃瓜皮中的異檞皮苷有較好的利尿,去水腫的效果。

    如何快速消除水腫

    不要吃得太咸

    如果攝入太多的鹽分,體內的鈉含量太高,那么,水分子會從細胞內跑到細胞間系中,令皮膚看起來有些浮浮腫腫的,再加上吃太多鹽,會減慢身體的循環速度,這也會引起水腫,建議每天吃鹽不超過5-6克,吃得太咸后,記得要多喝水來稀釋,排尿。

    吃些含鉀的食物

    均衡飲食,攝入全面的營養,尤其是攝入足夠的鉀和纖維素,可以有效防治水腫問題,而大部分的蔬果類食物,比如深綠色蔬菜、香蕉、草莓等等,都是鉀和纖維素的良好來源。

    水腫后更要喝水

    水腫并不是喝水造成的,千萬不要在水腫后而停止繼續補充水分,這是非常不正確的方法。相反的,如果體內缺水,人體會自然啟動”存水”的機制,將有限的水分存儲在身體里,令人出現水腫,尤其是運動量增加或長期處于溫度較高的地方的人,更應適量增加水分攝入。

    讓身體動起來

    長時間坐著不動,是很容易令下肢血液循環受到阻礙,進而引起水腫現象,一定要在久坐后,起來活動下身體,以促進下肢血液回流,改善水腫,另外,每天保證一定量的運動,可以令血管舒張、全身循環量増加,而使排尿量也隨之增加,自然可以消除水腫。

    粗跟涼鞋怎么搭配 本文為大家介紹的是泰拳王雅?巳R,談到自由搏擊,我們都會想到泰國的泰拳和中國的散打,而在世界范圍內,尤以泰拳的名聲最大,以其兇狠的特點獨占世界拳壇,很多國家的高手都在泰國慘敗,中國散打與泰拳之間每年也都會有很多次的對戰,其中所有泰拳王中現在名氣最大,最兇狠的就要數雅?巳R。雅?巳R,男,1985年出生。出身貧寒,受哥哥影響,雅?巳R在很小時候就開始練習泰拳,對于一個窮苦家庭的孩子來說,從事泰拳選手的職業無疑是一條擺脫貧困的捷徑。 在泰國,泰拳選手幾乎不用自己的姓氏,他們的名字后面,往往會加上自己所效

    宮頸息肉是由慢性炎癥長期刺激,使宮頸局部粘膜增生,因子宮有排除異物傾向,可使增生的黏膜逐漸自基底部向宮頸外口突出而形成息肉。 多發生于已婚婦女,中年女性15%-20%的人患有宮頸息肉。當婦科常規檢查用陰道窺器暴露宮頸時,所見的息肉外形大小不等,形狀不一,大致可分為兩種: 第一種:子宮頸息肉根部多附著于宮頸外口,或在頸管內。一般體積較小,直徑多在1厘米以下,單個或多個,色鮮紅、質軟、易出血、蒂細長。外觀如水滴形成扁圓體。 第二種:宮頸息肉發生于宮頸部,這種息肉位置表淺,向表面突出,基底部寬,顏色淡紅,質地較

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