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    養生小知識

    民間偏方 民間治療便秘的九大秘方

    時間:2018-09-04  來源:[db:來源]   DOC下載: 本文下載.doc

    九大秘方治便秘   早上空腹喝水   首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,專家表示,一起床補充水分確實有消除便秘的效果,因為夜間腸胃都處于休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平?焖,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。   喝優酪乳   冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會拉肚子,優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作優酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發酵的優酪乳,糖分也比較少。   將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝   蜜棗含有豐富的果膠,有很優的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一為之可以,長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。   早餐喝咖啡   很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是因為咖啡具有利尿的效果,而同時,咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經,因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯,是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。   在三餐中加入辣椒   辣椒屬于刺激性食物,對于消化道來說是一種刺激,但是這種方法很不健康,對身體也有傷害性,所以不建議采取這種方法。   在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類   全谷類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。   喝蜂蜜水幫助排便   蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。   按摩肚子   基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好,營養師表示必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。   早上空腹先吃一顆蘋果   蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對于柔軟糞便也有很棒的效果。   冬季寶寶解“秘”食譜一:酥蜜粥   原料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。   制作方法:   將大米淘凈,煮粥,待熟時調入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3-5天。   小提示:酥蜜粥可幫助寶寶補益氣血,潤腸通便。適用于腸燥便秘、大便干結難解,而且甜甜的味道也可以吸引小盆友。   冬季寶寶解“秘”食譜二:蔗汁蜂蜜粥   原料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。   制作方法:   將大米煮粥,待熟調入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3-5天。   小提示:這道粥可以幫助寶寶清熱生津,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。   冬季寶寶解“秘”食譜三:銀菊粥   原料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。   制作方法:   將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時調入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續5天。   小提示:這道銀菊粥可幫助寶寶養血潤燥,適用于熱結便秘的寶寶食用。   冬季寶寶解“秘”食譜四:香蕉糊   原料:香蕉2個,大米50克,白糖適量。   制作方法:   將香蕉去皮,搗泥備用。取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3~5天。   小提示:這道香蕉糊可幫助寶寶清熱潤腸,潤肺止咳,適用于大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽的寶寶。   此外,還有一些民間流傳的小偏方,也可以幫助寶寶排便:   1、熱水浸浴法。盛一盆熱水(水溫適度),抱住嬰兒兩腿,讓其臀后部分浸入水中,持續2分鐘后抱出,休息2分半鐘再次浸入水中,如此重復數次。   2、開塞露通便法。讓寶寶取左側臥位,將開塞露尖端剪開或剪去頂端并修剪光滑,先擠出少量藥液潤滑開塞露頂端及肛緣,然后輕輕插入肛門,用力擠壓塑料殼后端,使藥液全部注入肛門內,然后退出空殼扔掉。隨后讓小兒盡量保留藥液,到了實在不能忍受時再排便(一般要求能保留10分鐘左右),即能達到通便的目的。   此外,還有一些民間流傳的小偏方,也可以幫助寶寶排便:   3、肥皂條通便法。將普通肥皂削成圓錐形(底部直徑1厘米左右,長3厘米左右),蘸少許溫開水后輕輕插入肛門內,由于肥皂的化學性和機械性刺激使腸蠕動增加、潤滑腸壁而引起自動排便。不過,有肛門黏膜潰瘍、肛裂者不宜使用此法。   需要特別強調的是,有些家長忍不住用手摳糞塊,請一定要小心,只能用小手指,涂點凡士林潤滑劑后再操作,以免損傷孩子的肛門皮膚及肛門括約肌。另外,嬰幼兒不可像成人那樣隨意服用瀉藥,因為瀉藥有招致腸套疊的危險。

    粗跟涼鞋怎么搭配 一、起勢:兩腳平行與肩寬,雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜,調整呼吸守丹田。 二、兩手托天理三焦:叉指上托抬頭看,平視上撐意通天。兩臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前。 三、左右開弓似射雕:跨步直立搭手腕,馬步下蹲拉弓弦。變掌外推臂伸展,并步起身往前看。 四、調理脾胃須單舉:外旋上穿經面前,一掌上撐一掌按。掌根用力肘微屈,舒胸拔脊全身展。 五、五勞七傷往后瞧:起身松腕臂外旋,轉頭雙目往后看。身體調正膝微屈,掌指向前往下按。 六、搖頭擺尾去心火:馬步下蹲臀收斂,先傾后旋向足看。頸尾伸拉頭上頂,頭搖尾擺對稱轉。

    【導讀】經常吃酒釀圓子的好處 有哪些?酒釀丸子是一種常見的上海小吃,酸酸甜甜又營養又好吃。那么,經常吃酒釀圓子的好處有哪些,有哪些營養做法?一起和6681小編來看看經常吃酒釀圓子的好處的介紹吧! 經常吃酒釀圓子的好處 專家介紹,醪糟又叫酒釀、米酒、甜酒,有健脾開胃、舒筋活血、祛濕消痰、補血養顏、延年益壽的功能,最宜中老年人和體弱者飲用。在江南民間,為了給產婦滋補,也有必飲米酒之說。此飲品清香襲人、甜潤爽口,富含多種維生素、氨基酸等營養成分,不加任何食品添加劑、防腐劑、色素等,屬天然綠色飲品。 糯米作為一味

    《民間偏方 民間治療便秘的九大秘方》
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