什么體質的人會打呼嚕 如何解決打呼嚕的問題

一.產生原因

通常情況下，鼾聲的產生是由于喉部組織松弛而造成氣道呼吸不暢。有時，則是由于扁桃體及舌根處肌肉松弛或鼻部堵塞引起的。對于女性可能是因為更年期后缺乏激素引起的。另外還可能是基因遺傳。

二.預防及控制

1、控制體重 2、避免吸煙、飲酒：吸煙、飲酒會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。 3、避免仰臥，選擇適當的枕頭

三.治療產品

在治療前，首先應了解自己打呼嚕的原因�，F在藥店或網上的此類產品主要分為以下幾種： 1、噴霧 在喉嚨處使用這種噴霧，可以起到潤滑粘膜，減少粘膜震動的效果。但是這種方法無法持續整個夜晚。 2、鼻部裝置 這種裝置通過打開鼻孔使空氣流通。但使用時會有不舒適感，并且它可能會在半夜掉落。 3、指壓法 這種方法可以縮小氣道阻塞的程度。但還沒有研究證明。

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怕冷的人吃什么好 1、抗寒營養素維生素 維生素對于提高身體的抗寒力有著重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢等。 低溫會加速體內維生素的代謝，所以想要擺脫身體的低溫狀態，你需要及時從飲食中補充維生素，調整體內激素平衡。 飲食中可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆制品等富含維生素E食物的攝入量。